当血压为140mmHg时，首先可考虑不服用药物，而是通过改善生活方式来进行调节。具体如下：
一、饮食方面：要保持低盐、低脂、低糖饮食。严格控制食盐摄入量，因为过多的食盐摄入可能会导致血压升高。同时要高度重视体重管理，避免肥胖引发糖尿病或出现胰岛素抵抗，进而促使血压进一步升高。
1.低盐：减少食用盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
2.低脂：控制脂肪的摄入，尤其是动物脂肪，少吃油炸食品、动物内脏等。
3.低糖：限制糖分的摄取，减少甜食的食用。
二、运动方面：要让患者进行适当的有氧运动，并且每日坚持。适当的运动有助于降低血压，增强心血管功能。
1.可选择的有氧运动如散步、慢跑、游泳等。
2.运动要循序渐进，持之以恒。
三、情绪方面：注意情绪的稳定，避免过度紧张、焦虑，避免因精神压力过大、熬夜以及休息和睡眠不规律而引发高血压。
1.学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
2.保持规律作息，保证充足睡眠。
四、生活习惯方面：要做到戒烟、限酒，平时保持心态尽量平和。
1.戒烟可减少对心血管系统的损害。
2.限制饮酒量，避免大量饮酒。
选择一周后再次测量血压。如果经过生活方式干预后，血压已恢复正常，则无需担忧，继续保持良好的生活习惯，并定期检测血压即可。但如果再次测量血压仍为140mmHg，就需要进一步检查患者是否有糖尿病、血脂异常等情况。若存在这些高危因素，建议用药干预；若患者没有其他不适，也不存在高危因素，则暂时可不使用药物。
总之，对于血压处于140mmHg的情况，要综合考虑多种因素，通过生活方式的调整和必要时的药物干预来有效控制血压，以维护身体健康。