引起睡一觉醒来背部疼痛的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致背部不适。建议选择适合自己的床垫，以提供良好的支撑。
2.不正确的睡眠姿势：睡眠时的姿势不正确，如蜷缩、扭曲或过度伸展背部，可能会导致背部疼痛。尝试保持舒适的睡眠姿势，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻背部压力。
3.肌肉紧张或拉伤：过度使用背部肌肉、长时间保持同一姿势或进行剧烈运动可能导致肌肉紧张或拉伤。进行适当的伸展运动、热敷或按摩可以缓解疼痛。
4.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等脊柱疾病可能引起背部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力等，建议及时就医进行详细的检查和治疗。
5.其他因素：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病，或纤维肌痛综合征等全身性疾病也可能导致背部疼痛。此外，心理因素如压力、焦虑也可能影响背部的感觉。
如果背部疼痛持续不缓解或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用背部，给背部足够的休息时间。
2.改变姿势：定时改变坐姿或站立姿势，避免长时间保持同一姿势。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
5.物理治疗：如电疗、按摩、针灸等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
6.就医：如果疼痛严重、持续时间长或伴有其他症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯，如适当的运动、保持正确的姿势、控制体重等，也有助于预防背部疼痛的发生。