缓解紧张的药物有一些，比如苯二氮䓬类药物中的氯硝西泮，不过一般不首先推荐药物缓解紧张，非药物干预更常用。
非药物缓解紧张的方式
深呼吸法：
每天可以进行几次深呼吸，找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，每次呼吸持续5 - 10秒，重复几次，能在短时间内让身体放松，缓解紧张情绪。
运动缓解：
适当的运动也有助于缓解紧张。例如每天进行30分钟左右的快走，快走能促进身体分泌内啡肽，这种物质可以让人感觉愉悦，减轻紧张感。或者选择瑜伽，瑜伽中的一些伸展和呼吸练习相结合的动作，能帮助身心放松，长期坚持练习瑜伽对缓解紧张有很好的效果。
可用于缓解紧张的药物及特点
丁螺环酮：
它是一种抗焦虑药，通过作用于脑内的5 - 羟色胺受体来发挥抗焦虑作用，不像苯二氮䓬类药物那样有成瘾性风险，但起效相对较慢，一般需要服用几周才能看到比较明显的效果。
坦度螺酮：
同样属于抗焦虑药物，它可以改善焦虑状态下的躯体症状，如心悸、手抖等，对缓解紧张情绪引起的躯体不适有一定帮助，而且不良反应相对较少。不过这类药物都需要在医生的指导下使用，因为它们都有一定的适应证和禁忌证等。需要注意的是，儿童不建议自行使用缓解紧张的药物来缓解情绪问题，对于儿童的紧张情绪，更多的是通过家长的陪伴、营造轻松的家庭氛围等非药物方式来调节。如果是成年人有较严重的紧张情绪影响到日常生活，需要使用药物时，一定要在医生的评估后，根据具体情况选择合适的药物，并且严格遵循医生的用药建议，不能自行随意用药。