手臂骨头疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤：手臂受到直接的外力撞击、扭伤或骨折等损伤，可能导致手臂骨头疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂的关节，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症会导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉、提重物或进行剧烈运动时，可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起手臂骨头疼痛。
4.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或颈椎骨质增生等原因，可能压迫神经根，导致手臂放射性疼痛、麻木或无力。
6.神经病变：例如神经炎、胸廓出口综合征等，可能影响手臂的神经，导致疼痛和感觉异常。
7.感染：手臂骨头感染，如骨髓炎等，可能引起疼痛、发热和红肿等症状。
8.肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能导致手臂骨头疼痛，需要进一步检查以排除。
9.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、营养不良等也可能引起手臂骨头疼痛。
如果手臂骨头疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀、发红等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.抬高手臂：将手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。