脚崴伤后首先要停止活动，尽量休息。一般在脚崴伤后的24小时内，可以用冰袋进行局部冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，这样能减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的时机
急性期冷敷： 脚崴伤后的24小时内，血管处于破裂出血阶段，冷敷可以使血管收缩，减少局部出血和肿胀。比如用毛巾包裹冰袋，放在受伤部位，注意不要直接让冰袋接触皮肤，避免冻伤。恢复期热敷： 受伤24小时后，出血基本停止，此时可以改为热敷。热敷能促进血液循环，帮助消肿化瘀。可以用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，40~50℃左右即可，每次热敷15~20分钟，每天3~4次。
固定与制动方法
轻度崴伤： 如果只是轻度脚崴伤，没有明显变形，可以用弹性绷带进行简单固定，限制脚部活动。比如将弹性绷带从脚趾开始向上缠绕，松紧度以能插入一根手指为宜，这样能给脚部提供一定支撑，防止进一步损伤。较严重崴伤： 若崴伤较严重，怀疑有骨折等情况，应及时就医，可能需要用石膏固定。一般石膏固定需要2~4周左右，在此期间要避免脚部负重，尽量抬高患肢，高于心脏水平，有助于血液回流，减轻肿胀。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，像布洛芬等。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意如果有消化道溃疡等疾病的人要谨慎使用。消肿药物： 还可以使用一些消肿的药物，比如云南白药气雾剂等。云南白药气雾剂含有三七等成分，能起到活血散瘀、消肿止痛的作用，在冷敷和固定的基础上使用，能帮助加快恢复。不过使用时要注意皮肤有破损的地方不能用。