脚崴伤后首先要停止活动，尽快进行处理。一般来说，脚崴伤后可在24小时内先进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。
急性期的处理
冷敷：崴伤后的24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。制动休息：崴伤后要避免继续行走或活动受伤的脚，尽量让脚处于休息状态，可以将脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。
缓解疼痛与肿胀的药物
非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。这类药物能抑制炎症反应，减轻疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医嘱使用，一般不建议长期大量使用。不过儿童、孕妇等特殊人群使用时需要格外谨慎，儿童不建议自行使用成人的非甾体抗炎药。
后期的康复锻炼
早期康复锻炼：在崴伤后的48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如缓慢地活动脚踝，做屈伸动作，但要注意幅度不要过大。可以先轻轻转动脚踝，逐渐增加活动范围。循序渐进增加活动量：随着恢复情况逐渐增加活动强度和时间。例如，先从在平地上缓慢行走开始，然后再尝试上下楼梯等稍复杂的活动。但如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或肿胀明显加重的情况，应立即停止锻炼并咨询医生。
就医的情况
需要及时就医的情况：如果脚崴伤后出现明显的畸形、剧烈疼痛难以忍受、肿胀迅速加重、无法站立行走等情况，可能是发生了骨折或韧带严重损伤，需要尽快到医院就诊，进行X线或CT等检查，以明确损伤情况并进行相应的治疗。比如通过X线检查可以判断是否有骨折发生，以便采取合适的治疗措施，如骨折可能需要固定甚至手术治疗等。