左脚崴伤后，首先要在受伤后的24小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛。具体治疗可从急性期处理、药物治疗、康复阶段等方面展开。
急性期处理
休息制动：崴伤后应立即停止行走等活动，让受伤的左脚休息，避免进一步损伤。尽量减少患侧脚的负重，可坐下或躺下，把脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。冷敷操作：在受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在崴伤部位，每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时冷敷一次。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，可隔着毛巾，防止冻伤皮肤。
药物治疗
非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解崴伤后的疼痛和炎症反应。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应遵循医生的建议。活血化瘀药物：还可以配合使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等，外用的活血化瘀气雾剂能促进局部血液循环，帮助消肿化瘀，但在皮肤有破损时不能使用。
康复阶段
适当按摩：在受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所减轻，可以进行适当的按摩。由专业人员或自己轻柔地按摩崴伤部位周围，从远心端向近心端按摩，促进血液循环，但力度要适中，避免加重损伤。逐步恢复活动：当疼痛和肿胀明显缓解后，可以开始逐步进行一些恢复性的活动，如缓慢地进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要注意活动幅度由小到大，逐渐增加。当感觉恢复良好时，可以尝试缓慢行走，然后再逐渐增加活动量和活动强度，比如从短距离行走过渡到正常行走、慢跑等，但完全恢复正常活动可能需要1~2周甚至更长时间，具体取决于崴伤的严重程度。