大姨妈即月经，排卵期是下次月经来潮前14天左右。如果1月16日来的大姨妈，月经周期为28天，那么排卵期则是1月30日左右。
如果月经周期不规律，可以通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测量法：在每天早晨起床前测量基础体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。
2.宫颈黏液观察法：排卵前后宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH峰值来确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，最准确的方法是通过B超监测卵泡发育情况。如果有受孕或避孕需求，建议在医生的指导下进行。
对于月经不规律的女性，可能存在以下情况：
1.内分泌失调：可能与压力过大、情绪波动、生活不规律等因素有关。此外，某些疾病如多囊卵巢综合征也可能导致内分泌失调和月经紊乱。
2.卵巢功能异常：如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，会导致卵巢分泌激素减少，影响月经周期。
3.其他因素：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，以及甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能影响月经。
如果月经不规律，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节月经。对于有受孕需求的女性，可以在医生的指导下进行备孕。