常吃杨桃有以下好处：
1.补充营养：杨桃中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进消化：杨桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
3.保护肝脏：杨桃中的糖类、维生素C和有机酸等成分，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。
4.降低血压：杨桃中含有多种降压成分，如杨桃碱、胆碱等，能够降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5.美容养颜：杨桃中的维生素C和抗氧化物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑，有一定的美容养颜功效。
6.增强免疫力：杨桃中的营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，杨桃性凉，脾胃虚寒、便溏泄泻的人群应适量食用，以免引起不适。同时，杨桃中含有神经毒素，肾功能不好的人群应避免食用，以免加重病情。