关键点：糖耐量受损的治疗方法包括改善生活方式，合理饮食结构，必要时使用减轻胰岛素抵抗的药物；饮食方面要选择糙米、粗杂粮等，蛋白质优先选瘦肉等，脂肪选特定油类，还要吃含粗纤维食物。
一、
1.改善生活方式：
多运动，进行快走、慢跑、游泳、打球等有氧运动。这有助于改善胰岛素抵抗，减轻体重，对部分恢复胰岛β细胞功能有积极作用。
运动能促使身体更好地利用胰岛素，降低血糖水平，同时增强体质，对整体健康有益。
2.合理饮食结构：
科学饮食，保证营养均衡。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、虾、鸡蛋、牛奶等，这些食物可提供人体所需的重要营养素。
尽量避免高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、油煎油炸食品等，以免加重身体负担。
多吃新鲜蔬菜，其富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对健康十分重要。
二、饮食选择：
1.食品选择糙米、粗杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等，它们含有丰富的膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，长期食用可降低血糖、血脂。
2.蛋白质优先选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品，其次是豆类及各种豆制品，少量为米面类。
3.脂肪应选花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。
4.还要摄入含粗纤维的食物，如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等，因其不能被人体消化吸收而不产生热量。
尾段总结：综上所述，对于糖耐量受损，通过改善生活方式、优化饮食结构以及必要时借助药物，同时在饮食上做好各类食物的选择，可帮助控制病情，促进身体的良好恢复。要注意根据自身实际情况，科学合理地进行调整和治疗。