来月经时通常不建议饮用茶叶水。这是因为茶叶中包含咖啡因、生物碱、鞣酸等成分，来月经期间喝茶叶水可能会带来一系列不良影响，比如阻碍铁元素吸收、影响睡眠以及加重痛经等情况。
一、阻碍铁元素吸收：女性月经期间子宫内膜会脱落，从而导致阴道出血，大量铁元素会随血液流出而处于流失状态。而茶叶中富含鞣酸，这种物质会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，进一步阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收，致使机体对铁元素的吸收减少。如果这种情况较为严重，可能导致女性出现缺铁性贫血。
1.具体原理：鞣酸与铁分子结合产生沉淀物影响吸收。
2.可能后果：机体铁元素吸收减少，引发缺铁性贫血。
二、影响睡眠：茶叶中还存在咖啡因、生物碱等兴奋性物质，若饮用过多可能导致失眠、休息不佳等状况。女性在经期如果本身存在经期综合征，过量饮用茶叶水则可能加重心烦意乱、失眠等症状。
1.成分作用：咖啡因、生物碱等会带来兴奋效果。
2.对经期女性影响：可能加重经期综合征相关症状。
三、加重痛经：部分茶叶属于凉性饮品，比如绿茶等，经期过量饮用可能会致使痛经加重。在经期应注意保持饮食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓茶、咖啡等能兴奋神经的饮品，同时要多补充含铁质丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳等，以预防出现缺铁性贫血。
总之，女性在经期应尽量避免喝茶叶水，同时注意饮食等各方面的调理，以更好地度过经期。