大姨妈来的时候可以适量喝茶叶水，但要注意饮用时间和茶叶种类。
大姨妈期间，女性身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如疲劳、情绪波动、腹痛等。茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，过量饮用可能会刺激神经系统，加重这些不适症状。因此，建议女性在大姨妈期间适量饮用茶叶水，最好在上午或下午饮用，避免在晚上饮用，以免影响睡眠。
此外，女性在大姨妈期间应避免饮用浓茶和凉茶。浓茶中咖啡因和茶碱的含量较高，凉茶性凉，可能会刺激子宫收缩，加重腹痛等症状。建议女性饮用清淡的茶，如红茶、普洱茶、花果茶等。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对茶叶的反应也可能不同。如果女性在大姨妈期间饮用茶叶水后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。同时，女性在大姨妈期间应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。