孕晚期出现高血压，在饮食控制方面很关键。一般来说，孕晚期高血压患者每天钠盐摄入量应控制在3克以下。
控制钠盐摄入：
减少盐的添加： 烹饪时要尽量少放盐，像炒菜、煲汤时，别像平时那样放那么多盐，每天用盐量控制得少一些。避免高盐食物： 要远离咸菜、酱菜、腌肉等高盐食品，这些食物含盐量超高，吃了会让血压更容易升高。
保证优质蛋白摄入：
选择合适蛋白质来源： 可以多吃些瘦肉，比如鸡肉、鱼肉等，它们属于优质蛋白，既能补充营养，又不会给身体带来过多负担。像每周可以吃2 - 3次鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且脂肪含量相对较低。适量摄入蛋类： 鸡蛋也是很好的蛋白质来源，每天吃1个鸡蛋比较合适，能为身体提供必需的营养成分。
控制脂肪摄入：
选择健康脂肪： 可以多吃含不饱和脂肪酸的食物，像橄榄油、深海鱼油等，它们有助于维持血管健康。比如平时炒菜可以用少量橄榄油代替部分动物油。限制高脂肪食物： 要少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪的东西，这类食物吃多了会使血脂升高，对血压控制不利。
多吃蔬菜水果：
增加蔬菜摄入量： 每天蔬菜的摄入量应保证在500克以上，像绿叶蔬菜、西兰花等都要多吃，它们富含维生素和膳食纤维，对身体好。选择低糖水果： 可以吃一些低糖的水果，比如苹果、草莓等，每天吃200 - 300克左右，既能补充维生素，又不会让血糖升得太高影响血压。