孕妇得了高血压，可通过饮食调整、适当锻炼、药物治疗等方法来控制血压。具体如下：
一、饮食调整：
孕妇患高血压后，饮食应尽量清淡。一方面，要适当减少含糖量高食物的食用，如米饭、面条、葡萄等；另一方面，要控制盐分摄入，以低盐饮食为主，避免食用腊肉、咸菜、泡菜等含盐量高的食物。清淡饮食有助于维持血压稳定。
二、适当锻炼：
患有高血压的孕妇平时需适当进行运动，比如可做一些活动量较少的家务，也可以适当散步等。通过合理运动能积极控制血压，缓解高血压症状。
三、药物治疗：
若孕妇高血压较为严重，则需要在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸拉贝洛尔片、盐酸普萘洛尔片、硝苯地平片等。
总之，孕妇面对高血压问题，可综合采取上述多种方式来进行控制和改善。