中老年妇女缺钙时，身体会出现一些明显症状。一般来说，中老年妇女缺钙后，骨骼方面容易出现问题，比如约有30%的中老年妇女会出现腰酸背痛的情况，尤其是在劳累后或夜晚时更为明显。
骨骼肌肉方面的症状表现
肌肉痉挛： 最常见的是小腿抽筋，常在夜间发作，这是因为血钙降低会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛。例如，有些中老年妇女晚上睡觉盖被子稍微薄一点，就可能会被小腿抽筋疼醒。关节疼痛： 缺钙会影响关节周围的组织，导致关节疼痛，尤其是膝关节、髋关节等部位，活动时疼痛可能会加重，影响日常的行走、上下楼梯等活动。
牙齿方面的症状表现
牙齿松动： 钙是维持牙齿坚固的重要元素，缺钙时牙齿的坚固性受到影响，会出现松动的情况。如果不及时补钙，牙齿松动情况可能会逐渐加重，甚至导致牙齿脱落。牙龈萎缩： 缺钙还可能引起牙龈萎缩，使得牙根暴露，牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度增加，容易出现牙痛等问题。
神经系统方面的症状表现
烦躁不安： 缺钙会影响神经系统的稳定性，中老年妇女可能会变得烦躁不安，情绪容易波动，睡眠质量也可能受到影响，出现入睡困难、易惊醒等睡眠问题。感觉异常： 部分中老年妇女会有手足麻木、刺痛等感觉异常的表现，这是因为血钙低影响了神经的正常传导功能。中老年妇女一旦出现上述缺钙相关症状，应及时关注钙的补充，可以通过调整饮食，多摄入富含钙的食物，像牛奶（每100毫升牛奶约含104毫克钙）、豆制品、虾皮等，必要时在医生指导下补充钙剂来改善缺钙状况。