关键点：一跑步就头疼的原因包括运动量过大、睡眠不足、脑膜炎等，也可能与脑瘤有关，需根据具体原因对症治疗，如休息、改善作息、药物治疗、手术等。
一、运动量过大：当进行较长时间的跑步时，身体血液循环会显著加快，进而消耗大量氧气，导致大脑缺氧，于是容易引发头痛。对此，可以先坐下休息，片刻后适当饮用温水，这样有助于缓解症状。
二、睡眠不足：若晚上长时间熬夜看电子产品，会严重影响睡眠质量。睡眠不足会使大脑无法得到充分休息，进而出现头昏脑胀、精神状态不佳等表现。此时可通过卧床休息来改善，同时必须改掉不良的作息习惯，避免夜晚经常熬夜。
三、脑膜炎：这通常是由病原微生物感染导致的软脑膜弥漫性炎症性改变。患病后一般会有发热、头痛、呕吐等症状。若为病毒感染引起，可在医生指导下合理使用阿昔洛韦片、更昔洛韦片等药物进行治疗。如果出现脑积水情况，则可通过脑室分流引流术进行处理。
四、脑瘤：除了上述原因，不排除与脑瘤存在一定关联，可通过医生查体、影像学检查、病理活检等方法进行判断，再依据检查结果进行对症治疗。
总结概况提示：跑步后头疼可能由多种原因引起，要准确判断并采取相应的解决措施，若症状持续或加重，应及时就医进行全面检查和诊断，以便能及时有效地进行治疗。