血压偏高时，首先要了解一些基本情况。正常血压收缩压应在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就属于血压偏高。
血压偏高的监测方法
家庭自测血压： 建议使用经过认证的电子血压计，每天在固定时间测量，一般早晚各测一次，每次测2~3遍，取平均值。测量前要安静休息5分钟左右，避免刚运动完或情绪激动后测量。医院定期检查： 即使家庭自测血压正常，也建议每年至少去医院体检1次，进行血压、血脂、血糖等项目的全面检查，尤其是有高血压家族史的人更要定期监测。
生活方式对血压的影响
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，同时要控制油的摄入，每天烹调油用量25~30克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、菠菜等，每天吃不少于500克的蔬菜，200~300克的水果。还要控制体重，BMI（身体质量指数）应控制在18.5~23.9kg/m²，男性腰围应控制在90cm以内，女性腰围应控制在85cm以内。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般控制在每分钟60~100米；也可以进行每周75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑，速度稍快些。还可以结合一些力量训练，如每周2~3次的俯卧撑、深蹲等，但要注意运动强度要循序渐进，避免过度劳累。
血压偏高需警惕的情况
血压突然大幅波动： 如果原本血压偏高，突然出现血压急剧升高，收缩压超过180mmHg，或舒张压超过120mmHg，同时伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊等症状，要立即就医，这可能是高血压急症，不及时处理可能会引发脑出血、急性心力衰竭等严重并发症。伴随其他危险症状： 当血压偏高还伴有胸痛、呼吸困难、一侧肢体无力、言语不清等症状时，也不能掉以轻心，这些症状可能提示合并有其他心血管疾病或脑血管意外等情况，需要尽快就医检查。