孕妇上火后，可适量食用以下食物来降火：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。孕妇可以生吃梨，也可以与冰糖、银耳等一起煮水喝。
2.火龙果：火龙果具有清热解毒、润肠通便的作用。孕妇可以直接吃火龙果，也可以将火龙果与酸奶搭配食用。
3.苦瓜：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。孕妇可以将苦瓜凉拌或炒熟后食用。
4.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。孕妇可以将芹菜炒熟后食用，也可以榨汁饮用。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。孕妇可以将绿豆煮水喝，也可以将绿豆与大米一起煮粥。
需要注意的是，孕妇在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用。同时，孕妇在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息。如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。