孕妇上火后，一般建议选择食疗的方法来降火，以下是一些效果较好的降火食物：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。孕妇可以直接吃梨，也可以将梨煮水后饮用，或者加入冰糖、银耳等一起煮食。
2.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降火消暑的作用。孕妇可以适量食用苦瓜，但苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇应少吃或不吃。
3.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。孕妇可以将芹菜榨汁后饮用，或者与其他食材一起炒制。
4.西红柿：西红柿具有清热解毒、凉血平肝的作用。孕妇可以将西红柿洗净后直接食用，也可以煮汤或炒菜食用。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。孕妇可以将绿豆煮水后饮用，或者加入其他食材一起煮粥食用。
需要注意的是，孕妇在选择降火食物时，应避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意饮食的均衡和多样化，以保证胎儿的健康发育。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。