夏天吃苦瓜、西瓜、藿香正气口服液等可降暑。具体如下：
一、苦瓜：苦瓜味苦性寒，归脾、心、肝经。1.具有清热消暑的功效，能有效缓解夏日暑热。2.有促进食欲的作用，对夏日胃口不佳有改善效果。3.还具有补肾健脾的功能，能帮助调节身体机能。4.能够增进食欲，在夏天食用可起到良好的降暑作用。
二、西瓜：西瓜味甘性寒凉，归心、胃、膀胱经。1.有解暑生津的效果，可减轻暑热带来的不适。2.具有利尿消肿的作用，能改善暑热烦躁、口舌长疮、咽喉肿痛等症状，还能促进尿液排出，缓解身体水肿状况。所以在夏天食用西瓜能达到降暑目的。
三、藿香正气口服液：这是一种中成药物，主要成分包括苍术、陈皮、白芷、茯苓、生半夏、紫苏叶油等，味辛、微甜，属于祛暑剂。1.具有解表化湿的功效，能应对夏季暑湿情况。2.具有理气和中的作用，可用于治疗夏伤暑湿所导致的感冒，对头晕头痛、腹胀、呕吐等不适症状有改善效果。必要时可在医生指导下服用此药物进行降暑。
夏天除了通过饮食降暑外，还需注意环境温度，合理使用空调、风扇等，穿凉爽透气的衣服，这些都有助于降暑。总之，多种方式结合能更好地应对夏日暑热。