一上课就想睡觉，可能与多种因素有关。比如，有研究发现，约30%的青少年存在上课易犯困的情况。
睡眠因素方面
睡眠时长不足： 若夜间睡眠不足7小时，大脑得不到充分休息，第二天上课就容易犯困。比如一些中学生，晚上熬夜写作业、玩手机，睡眠时间常常少于7小时，到了课堂上就难以集中精神，老是想睡觉。睡眠质量不佳： 夜间频繁做梦、易醒等，会让大脑处于浅睡眠状态，即使睡了足够时长，醒来后依然感觉疲惫，上课的时候就容易发困。比如有的人夜间睡眠中多梦，第二天起来还是觉得没休息好，上课就容易打瞌睡。
饮食因素方面
早餐营养不均衡： 如果早餐只吃了很少的碳水化合物，像面包、馒头等，身体很快就会缺乏能量，到了上午上课的时候就容易犯困。比如有的学生早餐只喝了一杯牛奶，吃了一点水果，没有吃主食，没过多久就感觉饥饿、乏力，进而影响上课状态。午餐高油高糖： 午餐吃了太多油腻、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，会导致血液黏稠度增加，血液输送氧气的能力下降，大脑供氧不足，就容易让人产生困倦感。比如中午吃了一顿油腻的大餐，下午上课就可能昏昏欲睡。
课堂环境因素方面
教室通风不好： 教室长时间封闭，空气不流通，二氧化碳浓度升高，氧气含量降低，大脑供氧不足，就会让人感觉困倦。比如有些教室窗户很少打开，上课一段时间后，学生就会觉得脑袋发沉，想睡觉。课堂内容单调： 如果课堂上老师讲解的内容比较枯燥、乏味，学生缺乏兴趣，大脑处于相对放松的状态，也容易出现想睡觉的情况。比如老师一直照本宣科，没有生动的案例和互动，学生就容易犯困。