怎样去除体内炎症

去除体内炎症可通过调整生活方式、合理饮食、治疗基础疾病等多方面综合进行。 一、健康生活方式助力保持充足睡眠至关重要，每晚7 - 8小时的优质睡眠有助于身体修复，利于炎症缓解。适度运动也不可少，每周进行150分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑等，能促进血液循环，帮助减轻炎症。同时要避免长期处于压力过大状态，可通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力，压力缓解也利于体内炎症控制。 二、饮食调控炎症。