月经期适宜吃一些温热、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
一、苹果
苹果富含多种维生素和膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防月经期便秘。其性质温和，一般人群在经期均可适量食用。
二、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解月经期因失血可能导致的钾流失，还能稳定情绪。对于经期有情绪波动、腹部不适的女性较为适宜，但脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻。
三、樱桃
樱桃含铁量较高，能为经期失血的女性补充铁元素，预防缺铁性贫血。它味道甜美，性质温热，一般女性经期可适量食用，但需注意食用量，避免一次性吃太多。
四、葡萄
葡萄富含葡萄糖、维生素等营养成分。其酸甜的口感能增进食欲，且性质平和，经期女性适当食用可补充能量，一般人群均可食用，但糖尿病患者需控制摄入量。