来姨妈晚上防漏要从选择合适用品、调整睡姿等多方面入手。首先要选吸收力强的卫生巾或卫生棉条，同时注意睡姿和床铺整洁。
一、选择合适的经期用品
1. 卫生巾的选择
选择吸收量较大的夜用卫生巾，这类卫生巾通常长度较长，能更好地包裹臀部，减少侧漏风险。例如，有些夜用卫生巾采用了导流层设计，可以快速将经血导流，让表面保持干爽（参考《中国居民经期卫生健康指南》）。同时，要根据自身经血量选择合适的产品，如果经血量较多，可选择超吸收型的夜用卫生巾。
2. 卫生棉条的使用
卫生棉条是一种内置式的经期用品，使用得当能有效防止侧漏。将卫生棉条正确置入阴道后，它会随着经血的流入而膨胀，从而堵住宫颈口，防止经血流出。但使用卫生棉条时要注意正确的置入方法和更换时间，一般建议每4~8小时更换一次，避免细菌滋生（参考妇科健康相关指南）。
二、调整睡姿
晚上睡觉时尽量采取平躺的姿势，这样可以使身体处于相对平衡的状态，减少经血因姿势变动而侧漏的可能性。如果不习惯平躺，也可以选择向身体一侧轻微侧卧，但要注意侧卧的幅度不要过大，避免压迫到腹部导致经血渗出。另外，使用厚一些的床垫或在臀部下方垫一个小枕头，稍微抬高臀部，也有助于防止经血后漏。
三、保持床铺整洁
在来姨妈的晚上，可以提前在床单上铺上旧毛巾或防水垫单，这样即使发生少量渗漏，也能避免弄脏床铺。选择防水性能好的垫子，能方便后续清理。而且，要勤换被弄脏的垫子，保持床铺的清洁干燥，让自己睡得更舒适。
四、注意个人卫生
每天晚上睡前用温水清洗外阴部，保持局部清洁，同时也能让自己感觉更清爽。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道部位。另外，要及时更换弄脏的卫生巾或卫生棉条，保持私处的卫生，减少因卫生问题引发的不适。
Q：来姨妈晚上用卫生棉条安全吗？
A：正确使用卫生棉条是相对安全的，但要注意选择正规产品，并且按照说明正确置入和更换。如果置入方法不当或长时间不更换，可能会增加感染的风险，所以要严格遵循使用规范。
Q：夜用卫生巾和普通卫生巾有什么区别？
A：夜用卫生巾通常比普通卫生巾更长、更宽，吸收量更大，能更好地应对夜间经血量可能增多的情况，防止侧漏和后漏，而普通卫生巾更适合白天经血量较少时使用。
Q：来姨妈晚上可以趴着睡吗？
A：来姨妈晚上不建议趴着睡，因为趴着睡会压迫腹部，可能导致经血更容易渗出，增加侧漏的几率，所以尽量选择平躺或侧卧的姿势。
Q：使用防水垫单需要注意什么？
A：使用防水垫单时要选择质量好、无异味的产品，并且要及时更换，避免垫子上的细菌滋生。同时，要确保防水垫单贴合床铺，防止经血从边缘渗漏出来。
Q：经血量特别多的人晚上怎么防漏？
A：经血量特别多的人晚上除了使用吸收量超大的夜用卫生巾或卫生棉条外，还可以考虑使用两条卫生巾叠加使用，同时尽量保持平躺姿势，并且频繁检查卫生巾的使用情况，及时更换。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。