真假性近视的辨别方法主要有以下几种：
1.散瞳验光：这是鉴别真假性近视的金标准。散瞳验光后，如果近视度数消失，即为假性近视；如果近视度数没有变化，即为真性近视。
2.雾视法：让患者戴一个凸透镜，使睫状肌放松，从而消除假性近视。如果近视度数降低或消失，则为假性近视；如果近视度数没有变化，则为真性近视。
3.动态检影法：通过检影镜观察眼球内的光影移动情况，来判断近视的性质。如果光影在视网膜上清晰成像，为假性近视；如果光影在视网膜后成像，为真性近视。
4.其他方法：如长期近视、近视度数增长较快、戴近视眼镜后视力仍不提高等，也提示可能为真性近视。
需要注意的是，以上方法都需要在专业医生的指导下进行。对于儿童和青少年来说，由于其睫状肌的调节能力较强，假性近视的发生率较高。因此，在进行验光时，应选择散瞳验光，以确保验光结果的准确性。
此外，对于已经确诊为真性近视的患者，应及时佩戴眼镜或采取其他矫正措施，以避免近视度数进一步加深。同时，还应注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等。
总之，真假性近视的辨别需要专业医生的帮助，同时，正确的用眼习惯对于预防和控制近视的发展也非常重要。如果对自己的视力有疑问，应及时就医，以便采取适当的措施。