孕妇脚肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.保证充足的休息：避免长时间站立或坐着，休息时可以抬高脚部，促进血液回流。
2.适当运动：散步、游泳等适量的运动可以增强肌肉力量，促进血液循环。
3.饮食调整：低盐饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素C、E等营养素。
4.按摩：轻轻按摩脚部，促进血液循环，缓解肿胀。
5.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
6.就医治疗：如果脚肿严重，或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，排除其他疾病。
需要注意的是，孕妇在消肿过程中应避免使用药物，以免对胎儿造成影响。如果脚肿持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。