意外怀孕不想要宝宝，可以通过药流、人工流产这两种方法终止妊娠。但需要注意，无论选择哪种方法，都需要在医生的指导下进行，并遵循医生的建议和注意事项。
药流是通过服用药物来终止妊娠，适合怀孕7周内的女性。药流的优点是无需手术，对身体的伤害较小，但药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术。
人工流产是通过手术的方式终止妊娠，适合怀孕10周内的女性。人工流产又分为负压吸引术和钳刮术，负压吸引术适合怀孕10周内的女性，钳刮术适合怀孕11-14周的女性。人工流产的优点是手术时间短，出血少，但对身体的伤害较大。
无论是药流还是人工流产，都需要在术前进行全面的身体检查，以确保身体状况适合手术。术后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。此外，术后需要按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，药流和人工流产都有一定的风险，可能会导致出血、感染、子宫穿孔等并发症。因此，在选择终止妊娠的方法时，需要慎重考虑，并在医生的指导下进行。同时，意外怀孕后不想要宝宝，也可以考虑其他解决方法，如领养、送给他人抚养等。