13岁女孩来月经后通常还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异。
一般来说，女孩的身高增长主要在青春期，其中月经初潮是青春期的一个重要标志。在月经初潮后，身高的增长速度会逐渐减缓，但仍然会有一定的增长空间。
影响女孩身高增长的因素包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些有助于女孩长高的建议：
营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进身高增长。
适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，建议女孩选择适合自己的运动方式，如跳绳、游泳、篮球等。
保证睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议女孩保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
保持良好的心态：积极乐观的心态有助于身体健康和生长发育。
需要注意的是，如果女孩在月经初潮后身高增长缓慢或停止，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，每个女孩的生长发育情况都不同，如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。