长尽头牙牙龈发炎可采取以下办法缓解：
1.药物治疗：
甲硝唑：主要用于治疗或预防厌氧菌引起的系统或局部感染，如腹腔、消化道、女性生殖系、下呼吸道、皮肤及软组织、骨和关节等部位的厌氧菌感染。
布洛芬：具有镇痛解热的功效，适用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
2.局部治疗：
双氧水和盐水：双氧水和盐水进行漱口，有助于清除口腔内的脓血。
康复新液：可以直接作用于病灶，不仅具有化瘀止血的功效，还能活血止痛，生肌敛疮，促进细胞修复和组织再生。