长尽头牙且尽头牙附近牙龈肿痛，可考虑是智齿冠周炎。可通过以下方式缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用具有抗菌作用的含漱液、生理盐水等进行局部冲洗，有助于减轻炎症。若疼痛明显，可服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解。
2.手术治疗：若智齿位置不正，无法正常萌出，或已经形成脓肿，需进行手术切开引流，以排出脓液。
3.日常护理：保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
4.其他：可采用局部冷敷的方式，缓解肿胀和疼痛。同时，应注意休息，避免熬夜，提高身体免疫力。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治智齿冠周炎。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在炎症消退后，应及时拔除智齿，以避免再次复发。