当身体受到碰撞、挤压等外力作用时，可能会导致皮下毛细血管破裂出血，引起淤青。以下是一些快速消肿淤青的小妙招：
1.冷敷：在受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.按摩：在淤青消散后，可以轻轻按摩受伤部位，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服药物等，帮助消肿淤青。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动，以免加重伤势。
7.食疗：一些食物具有活血化瘀的作用，如生姜、大葱、大蒜、洋葱、花椒等，可以适当食用。
需要注意的是，如果淤青严重、疼痛剧烈、肿胀明显或出现其他异常症状，如活动受限、皮肤破损、感染等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷、按摩等方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。