怀孕早期可以通过以下食物来补充孕酮：
1.大豆及其制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，有助于提高孕酮水平。常见的大豆及其制品包括豆腐、豆浆、豆干等。
2.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以帮助调节孕酮水平。常见的谷类食物包括全麦面包、糙米、燕麦等。
3.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于维持身体的正常代谢和孕酮水平。常见的蔬菜包括菠菜、西兰花、胡萝卜等。
4.水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高孕酮水平。常见的水果包括橙子、猕猴桃、草莓等。
5.坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高孕酮水平。常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，如果孕酮水平偏低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕早期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，有助于维持孕酮水平和胎儿的健康发育。