在孕期，以下食物可以帮助补充孕酮：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以调节体内激素水平，帮助稳定孕酮水平。例如，糙米、全麦面包、燕麦等。
2.富含维生素E的食物：维生素E对孕激素的合成有重要作用，可以预防流产。如杏仁、菠菜、玉米油等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，同时也有助于孕酮的合成。可以多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
4.其他食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、B族维生素等，有助于提高身体免疫力，对孕酮的稳定也有一定帮助。此外，还可以适量摄入一些坚果，如核桃、芝麻等。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，如果孕酮水平偏低，医生可能会建议使用药物来补充孕酮。同时，孕期饮食应多样化，保证营养均衡，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。如果对孕期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。