怀孕早期可以通过以下食物补充孕酮：
1.大豆及其制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的孕激素，能够补充孕酮。
2.富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、南瓜等，可以促进胃肠蠕动，减少便秘，避免孕酮水平下降。
3.水果：如草莓、猕猴桃、柚子等，富含维生素C和E，有助于提高孕酮水平。
4.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类等，能够维持孕酮的正常代谢。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，如果孕酮水平过低，需要在医生的指导下服用黄体酮等药物进行治疗。同时，怀孕早期要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，有利于胚胎的发育。