左后脑勺一阵一阵的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部或肩部的肌肉持续紧张，可能与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。
原理：紧张导致肌肉收缩，压迫血管和神经，引发头痛。
治疗方法：
休息和放松：找一个安静舒适的地方休息，放松头部和颈部的肌肉。
物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩或颈部伸展运动。
改变姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
心理调适：通过放松技巧、冥想或心理咨询来减轻压力。
2.偏头痛：
病因：可能与神经递质失衡、血管功能异常、遗传因素等有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张和神经活动改变导致头部疼痛。
治疗方法：
药物治疗：如非甾体抗炎药、曲坦类药物等，可缓解头痛。
预防治疗：根据个人情况，可能需要使用预防性药物。
生活方式调整：避免诱因，如强光、噪音、压力、饮食等。
头痛管理：记录头痛发作的模式，采取适当的措施来缓解疼痛。
3.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨刺形成或颈部肌肉劳损等可压迫神经，引起头痛。
原理：颈椎病变刺激神经，导致头部疼痛。
治疗方法：
物理治疗：包括颈部牵引、按摩、理疗等。
药物治疗：缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行颈部伸展和强化运动。
手术治疗：在严重情况下可能需要手术干预。
4.其他原因：
颅内病变：如脑肿瘤、脑血管疾病等。
感染：如脑膜炎、脑炎等。
眼部问题：如屈光不正、青光眼等。
耳部问题：如中耳炎等。
如果左后脑勺一阵一阵的疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
保持充足的睡眠。
避免过度劳累和压力。
均衡饮食，避免刺激性食物。
减少咖啡因和糖分的摄入。
记录头痛的频率、强度和持续时间，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。