左后脑勺一阵一阵疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑或长时间保持同一姿势有关。建议采取以下措施：
休息：放松头部和颈部的肌肉，找一个安静、舒适的地方休息一段时间。
改变姿势：定期活动颈部，避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
避免诱因：尽量避免引起紧张和压力的因素，如过度劳累、长时间使用电子设备等。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。此外，颈部肌肉紧张也可能加重疼痛。建议：
保持正确的姿势：避免低头或仰头过久，保持颈部中立位。
颈部运动：进行颈部的伸展和转动运动，但要避免过度用力。
物理治疗：可以考虑热敷、按摩、牵引等物理治疗方法。
就医咨询：如果疼痛严重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
3.脑血管疾病：虽然这种情况较为少见，但也不能忽视。某些脑血管问题可能导致后脑勺阵发性疼痛，如脑血管痉挛、脑动脉硬化等。如果伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐、言语不清等，应立即就医：
立即就医：前往医院急诊部门，告知医生症状的出现和持续时间。
进行检查：医生可能会进行头部CT、MRI、脑血管造影等检查，以确定是否存在脑血管问题。
遵循医生建议：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗或其他进一步的检查。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病也可能引起后脑勺疼痛。此外，脑膜炎、脑炎等中枢神经系统感染也可能导致类似症状。如果伴有发热、寒战、咳嗽、流涕等其他感染症状，应及时就医：
就医检查：医生会进行详细的身体检查和相关实验室检查，以确定感染的部位和原因。
接受治疗：根据感染的类型和严重程度，医生会给予相应的抗生素或抗病毒药物治疗。
5.其他原因：高血压、颅内肿瘤、颞动脉炎等也可能导致左后脑勺一阵一阵疼。这些情况较为严重，需要进一步的医学评估和治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，每个人的情况可能不同。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或逐渐加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定确切的原因并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医期间，应避免剧烈运动、饮酒和使用止痛药物，以免掩盖症状或影响诊断。