运动前身体各器官未进入运动状态，突然跑步时，肌肉不能马上适应，可能引发肚子疼。比如突然开始快跑，内脏器官供血一时跟不上，就容易出现不适。运动前应进行5 - 10分钟的低强度热身活动，像慢走、动态拉伸等，让身体逐步进入运动状态。
二、呼吸节奏紊乱
跑步时呼吸节奏不对，比如呼吸过浅或呼吸频率与步伐不匹配，会导致腹部肌肉紧张，进而引起肚子疼。正常跑步时应保持均匀有节奏的呼吸，一般两步一吸、两步一呼，让呼吸与步伐协调。
三、进食后立即跑步
进食后胃里有较多食物，立即跑步会使肠胃受到震动，引起肚子疼。一般建议进食后1 - 2小时再进行跑步运动，给食物消化留出时间。
四、胃肠道疾病影响
本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，跑步时身体晃动可能刺激病灶，引发肚子疼。有胃肠道疾病的人运动前应咨询医生，根据自身情况选择合适的运动方式和时间，运动时注意身体反应，若出现不适及时停止运动。儿童跑步时肚子疼更要留意，若频繁出现应及时就医检查是否有胃肠道潜在问题。