补内膜的最佳时间因人而异，需要根据具体情况来决定。一般来说，可以从以下几个方面考虑：
1.月经周期：在月经周期的不同阶段，子宫内膜的厚度和形态会发生变化。一般来说，在月经干净后至排卵期前，子宫内膜会逐渐增厚，此时进行补内膜治疗可能会取得较好的效果。
2.病因：不同的病因导致的子宫内膜薄需要的治疗时间不同。例如，内分泌失调导致的子宫内膜薄，需要先治疗内分泌疾病，再进行补内膜治疗；而宫腔粘连导致的子宫内膜薄，则需要先进行宫腔镜手术分离粘连，再进行补内膜治疗。
3.个体差异：每个人的身体状况和对治疗的反应都有所不同。有些患者可能对补内膜治疗比较敏感，效果较好；而有些患者可能需要更长时间的治疗才能达到理想的效果。
因此，建议在进行补内膜治疗前，先进行全面的检查和评估，包括性激素六项、B超等，以了解子宫内膜的情况和病因。然后，根据具体情况制定个性化的治疗方案，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于提高治疗效果。