长痘痘不能吃以下食物：
1.高糖食物：摄入高糖食物后，会使身体的血糖升高，从而促进皮脂腺分泌更多的皮脂，导致痘痘更加严重。
2.高油食物：食用高油食物后，会增加血液中的胆固醇和脂肪酸，导致皮脂腺分泌更多的油脂，容易堵塞毛孔，从而加重痘痘的症状。
3.奶制品：牛奶中含有IGF-1等生长因子，会促进皮脂腺分泌，进而加重痘痘的问题。
4.辛辣刺激食物：食用辛辣刺激的食物后，会使身体的血液循环加快，导致皮脂腺分泌更多的皮脂，容易堵塞毛孔，从而加重痘痘的症状。
5.高盐食物：食用高盐食物后，会使身体内的水钠潴留，导致皮肤水肿，从而加重痘痘的症状。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘的原因都不同，因此饮食对痘痘的影响也因人而异。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。