血压偏高可以通过以下方式降下来：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
2.控制体重：避免超重和肥胖，保持健康体重。
3.增加运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
5.减轻压力：采取有效的方式缓解压力，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.定期测量：定期测量血压，了解血压变化情况。
7.药物治疗：在医生的指导下，合理使用降压药物。
需要注意的是，血压偏高的原因较为复杂，需要综合考虑个人情况，采取个性化的治疗方案。如果血压偏高较为严重或存在其他健康问题，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。