跑步后脚后跟疼，可能是由以下原因引起的：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的带状组织，当跟腱在运动中过度使用或受到损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，它从足跟延伸到脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，它可能会刺激周围的组织，导致疼痛。
4.其他原因：鞋子不合适、过度肥胖、扁平足等也可能导致跑步后脚后跟疼。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同：
1.跟腱炎：
休息：停止跑步，给跟腱足够的休息时间。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬），可以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：可以采用超声波、电疗等物理治疗方法，促进炎症吸收。
拉伸训练：进行跟腱和小腿肌肉的拉伸训练，增强肌肉的柔韧性。
穿戴跟腱支具：在医生的建议下，穿戴跟腱支具，帮助减轻跟腱的压力。
2.足底筋膜炎：
休息：停止跑步，给足底筋膜足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬），可以缓解疼痛和炎症。
足底筋膜按摩：自己或请专业人士进行足底筋膜的按摩，缓解疼痛。
鞋垫：在鞋子里垫上专门的足底筋膜垫，缓解足底筋膜的压力。
加强锻炼：进行足弓支撑训练、脚趾伸展训练等，增强足底肌肉的力量。
3.跟骨骨刺：
休息：减少跑步的强度和频率，避免长时间站立和行走。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬），可以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：可以采用超声波、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛。
局部封闭：在医生的指导下，进行局部封闭治疗，缓解疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，去除跟骨骨刺。
如果跑步后脚后跟疼持续不缓解，或伴有其他症状（如肿胀、发热等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，选择合适的跑鞋、注意跑步姿势、控制跑步强度和时间等，也有助于预防脚后跟疼的发生。