经常晕车可以尝试以下方法来缓解：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡和稳定感，从而减轻晕车症状。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状，尤其是在车窗打开的情况下。
3.避免阅读：在车上阅读或使用手机等电子设备可能会导致晕车，因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重晕车症状。
4.闭目养神：在车上闭目养神可以帮助减轻晕车症状，因为眼睛休息时，身体的平衡感会更好。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物，适量进食一些清淡的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
6.药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴，如苯海拉明、茶苯海明等。
此外，一些中医方法也可能对晕车有一定的缓解作用，如按摩内关穴、生姜贴敷等。同时，保持良好的心情和充足的睡眠也有助于预防晕车。如果晕车症状严重影响生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。