晕车后可以通过一些方法来缓解不适，比如尽快脱离晕车环境。如果已经晕车了，首先要找一个通风良好且安静的地方坐下或躺下，让身体处于放松状态。一般来说，下车休息10 - 15分钟后，大部分人的不适能有所减轻。
及时脱离刺激环境
下车休息： 一旦发现自己晕车，应尽快找到安全的地方下车，比如在公交车、汽车停靠站等位置下车，让身体远离颠簸、摇晃的乘车环境。寻找安静空间： 下车后选择一个相对安静、空气流通的地方待着，避免继续受到外界嘈杂或晃动的刺激，这样能让身体逐渐适应平稳状态，缓解晕车带来的头晕、恶心等不适。
缓解不适的非药物方法
闻清新气味： 可以准备一些有清新气味的物品，像风油精、橘子皮等。闻一闻风油精的味道，或者剥开橘子皮闻其散发的气味，能在一定程度上刺激嗅觉神经，帮助减轻晕车引起的头晕、恶心感。按压穴位： 比如按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指轻轻按压内关穴，有酸胀感即可，坚持按压一会儿，能缓解晕车导致的不适。
预防再次晕车的小技巧
提前预防： 如果是经常需要乘车出行且容易晕车的人，可以提前采取预防措施。比如乘车前不要吃得过饱，也不要空腹，吃些清淡易消化的食物，如少量面包、饼干等。选择合适座位： 乘车时尽量选择前排平稳的座位，减少车辆行驶中的晃动影响。如果是乘坐长途汽车，可以选择靠窗的位置，方便开窗通风，也能更好地观察路况，减轻视觉上的不适刺激。