血瘀体质的人可以通过饮食、运动、中药等方面来调养身体。
1.饮食：血瘀体质的人可适量多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘等，少吃肥肉等滋腻之品。此外，还应少量饮用葡萄酒，可起到扩张血管、促进血液循环的作用。
2.运动：血瘀体质的人需注意动静结合，不可贪图安逸，以免气机郁滞而加重血瘀倾向。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，休息观察，或就医检查。
3.中药：血瘀体质的人可在医生的指导下服用具有活血化瘀功效的中药，如丹参、红花、桃仁、赤芍等。此外，还可使用艾灸、按摩、拔罐等中医疗法，以疏通经络、活血化瘀。