怀孕初期感觉胃里难受，可能是由于激素变化、子宫增大等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免暴饮暴食。
选择易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
适量饮水，保持身体水分。
2.注意饮食时间和环境：
尽量在安静、舒适的环境中进食。
避免在紧张、焦虑的情况下进食。
睡前2-3小时避免进食。
3.避免卧位进食：
卧位时胃内容物容易反流，刺激食管，引起烧心等症状。
建议坐位或半卧位进食。
4.适度运动：
适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
但要避免剧烈运动。
5.心理调节：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
6.药物治疗：
如果胃部不适严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗酸药、维生素B6等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。