睡醒后眼睛肿可能由多种原因引起，如睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏、疾病等。以下是一些快速消肿的方法，但如果眼睛肿持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有利于血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.调整饮食：少吃或不吃盐分过高的食物，以免加重水肿。
5.治疗病因：如果眼睛肿是由过敏、疾病等引起的，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，以下人群在采取消肿方法时需要特别谨慎：
1.孕妇：冷敷和按摩可能会对胎儿产生影响，应避免使用。
2.高血压患者：冷敷可能会导致血压升高，应慎用。
3.眼部疾病患者：如结膜炎、角膜炎等，冷敷可能会加重病情，应在医生指导下进行治疗。
总之，睡醒后眼睛肿可以通过冷敷、按摩、垫高枕头等方法快速消肿。如果眼睛肿持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。