眼睛哭疼了，可能是由于过度哭泣导致眼周肌肉紧张、眼压增高等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，缓解肌肉紧张。
4.调整环境：保持室内光线柔和，避免过度刺激眼睛。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部不适。
6.避免刺激：避免长时间使用电子设备、吸烟等，减少对眼睛的刺激。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他眼部不适，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。
需要注意的是，过度哭泣可能会对眼睛造成一定的伤害，因此应尽量避免过度哭泣。如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。