哭多了眼睛疼通常是由于眼疲劳、眼表刺激或炎症等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
1.休息：停止哭泣，闭上眼睛休息一段时间，让眼睛得到放松。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除眼部分泌物和刺激物。
4.避免刺激：避免长时间使用电子设备、阅读或在强光下活动，减少眼睛的疲劳和刺激。
5.眼药水：如果眼睛疼痛严重，可以使用一些眼药水，如人工泪液、消炎眼药水等，但需在医生的指导下使用。
6.就医：如果眼睛疼痛持续不缓解、伴有视力下降、红肿等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，过度哭泣可能会对眼睛造成一定的伤害，因此应尽量避免过度哭泣。同时，保持良好的生活习惯，如合理用眼、均衡饮食、充足睡眠等，也有助于维护眼睛的健康。