仰头睡觉对颈椎不好。
人在仰卧时，颈部肌肉会失去自然的支撑，导致颈椎的生理曲度变直或反弓。长期如此，可能会引起颈部疼痛、僵硬、头晕、上肢麻木等症状，甚至会影响大脑的血液循环，增加患颈椎病的风险。
为了保护颈椎，建议采取以下正确的睡觉姿势：
1.侧卧：保持身体和双腿在一条直线上，枕头与肩同高，头和身体在同一水平面上。
2.仰卧：可在头下垫一个薄枕头，使颈椎保持正常的生理曲度，或者使用颈椎枕。
此外，还要注意枕头的高度和材质。枕头的高度应根据个人的生理曲度和肩宽来调整，一般以10-15厘米为宜。枕头的材质要柔软、透气、有一定的支撑性。
总之，为了颈椎的健康，建议选择合适的睡姿和枕头，并避免长时间低头或仰头。如果已经出现颈椎不适，应及时就医，并采取相应的治疗措施。