得了斑秃可以通过饮食来辅助改善，以下是一些对斑秃有帮助的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分，摄入足够的蛋白质可以促进头发的生长。例如，鱼类、肉类、蛋类、豆类等。
2.富含维生素的食物：维生素对头发的健康也很重要。例如，蔬菜、水果、坚果等。
3.富含微量元素的食物：微量元素如锌、铁、铜等对头发的生长也有一定的影响。例如，全麦面包、糙米、牡蛎等。
4.黑色食物：中医认为，黑色食物入肾，有助于毛发生长。例如，黑芝麻、黑米、黑木耳等。
需要注意的是，斑秃的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活方式、心理状态等。饮食只是其中的一部分，不能替代正规的治疗。如果斑秃严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，饮食的选择需要更加谨慎。在选择食物时，应遵循医生或营养师的建议，以确保营养均衡。同时，应避免食用过多的刺激性食物和高糖、高脂肪的食物，以免影响身体健康。